LES AILES BLEUES
La gymnastique pour tous !
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Nos activités

La gymnastique sportive se compose de 4 agrès : le sol, les barres, la poutre et le saut.

La gymnastique artistique est une discipline athlétique consistant à enchaîner des mouvements acrobatiques sur des agrès.  Les gymnastes doivent développer force et souplesse afin de réaliser des exercices audacieux et originaux, avec grâce et explosivité.

Les Ailes Bleues proposent des cours dits "loisirs" afin de proposer une gymnastique où chacun peut aborder l'activité selon ces capacités et sans esprit de compétition. Capacités qu'il développera grâce à un apprentissage varié et technique.

Nous avons également un secteur compétition que les gymnastes (filles seulement) peuvent intégrer au bout d'1 an de pratique et suivant le nombres de places disponibles.

Nous avons différents créneaux suivant les âges pour la saison 2018 – 2019

- Ecole de gym (GS–CP)

- Parcours (CE1–CE2-CM1)

- Benjamines (CM2-6ème)

- Minimes confirmées (6ème-5ème)

- Juniors confirmées (4ème et au-delà)

- Adultes

Chaque cours est d'une heure trente (sauf école de gym une heure). Il n'y a pas de cours pendant les vacances scolaires.

 

Temps forts

L'année est ponctué d'évènements durant lesquels vous pourrez venir voir les progrès et partager un bon moment avec vos enfants (spectacle de Noël, mini compétition en interne, gala).

Un gala (tous gymnastes confondus) a lieu en juin. C'est notre temps fort et festif de la saison ! Nous en profitons pour effectuer l'assemblée générale de l'association.

 


les agrès

Les gymnastes (filles seulement) peuvent intégrer le secteur compétition au bout d'1 ans de pratique et suivant le nombres de places disponibles. 

Les élèves inscrites en compétition suivent 2 cours (2 x 1h30) : un cours en commun avec les loisirs et un deuxième cours le jeudi ou le vendredi réservé uniquement aux compétitions.

En 2014-2015, nos deux groupes compétitions se sont qualifiés pour les 1/2 finale France ou les inter-régionales en fonction de leur catégorie.

En 2015-2016, les résultats de nos équipes ont été les suivants :

- N8 (7-10ans) : 7eme en départementale et 8eme en régionale

- N7 (11 ans et +) : 1ere en départementale et 2eme en régionale

- N6 (7-10ans) : 1ere en départementale et régionale

Une compétition interne au club est de plus organisée pour les loisirs sur mars / avril.


Le club propose également depuis septembre 2015, des cours de Circuit Training / Renforcement musculaire.

Nous proposons 2 cours par semaine(voir rubrique "Horaires et Inscriptions")

Le circuit training est une série d'exercices fonctionnels variés issus de la gymnastique, d'athlétisme, de musculation, de cardio, etc... sans barrière d'âge, de sexe ou d'aptitudes sportives.

Un cours se compose principalement de 2 types de circuits :

- cardio : enchaînement d'exercices cardio demandant un effort modéré à intense

- renforcement : enchaînement d'exercices en renforcement musculaire variés (gainage, bras, jambes..).

Chaque séance se termine par des étirements.

12 places maximum (ouverture du cours à partir de 8 inscrits)


Nous proposons 3 cours par semaine (voir rubrique "Horaires et Inscriptions").

La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d'un ensemble d'exercices posturaux et en mouvements. Ces exercices ont pour but de renforcer et d'étirer nos muscles profonds et stabilisateurs afin d'optimiser l'utilisation de nos muscles apparents et d'améliorer notre alignement corporel.

La séance sera complétée par une partie stretching dont l'objectif est d'assouplir le corps grâce à différents exercices d'étirements. En effet, le stretching permet d’acquérir une souplesse, une posture et un maintien utiles pour le corps au quotidien. Ce travail de respiration et de contrôle de soi amène le pratiquant à une détente du corps et de l’esprit.

 14 places maximum (ouverture du cours à partir de 8 inscrits)


Inspiré de la danse sud-africaine (le « kwa » de « kwaito », danse) et de la boxe (« bo »), le Bokwa consiste à dessiner des chiffres et lettres avec ses pieds sur une musique entraînante et actuelle pour créer une véritable chorégraphie.

L’avantage du Bokwa est la rapidité de mémorisation des pas et la facilité avec laquelle vous les apprendrez.

N’importe qui peut s’inscrire et venir danser sur ces chorégraphies entraînantes : les cours accueillent jeunes et moins jeunes de tous niveaux et toutes conditions physiques. Grâce à la simplicité des mouvements, tout le monde y trouvera son compte : que vous souhaitiez vous affiner, pratiquer un sport fun entre copines ou encore danser sur les musiques du moment, le Bokwa, c’est tout ça à la fois !

Le Bokwa reste avant tout une activité cardio : « les cours, d’une durée de 45 minutes, sont d’une intensité variable et feront brûler plus ou moins de calories en fonction de leur intensité : il existe des pas marchés, et d’autres plus rythmés », explique Mickaël Bard, formateur France de Bokwa Fitness. D’où l’importance de varier les mouvements une fois que l’on maîtrise les bases, pour s’affiner essentiellement du bas du corps.

https://www.questionsdeforme.fr/le-bokwa-fitness-cest-quoi/


Téléphone: 0698534341